5 lợi ích khi tắm onsen

Shima Onsen được viết là 「四万 温泉」 trong chữ Hán. Nó có nghĩa là con số 40000. Người ta nói rằng nó được đặt tên là "bốn vạn Onsen", nghĩa là tác dụng của onsen có thể chữa lành 40000 bệnh.

Ban đầu có một văn hóa “Toji” ở Nhật Bản, nghĩa là chữa bệnh trong suối nước nóng. Nhiều người đã từng chữa bệnh mệt mỏi cho cơ thể và tinh thần bằng cách ở onsen từ một tuần đến một tháng cho đến những năm 1970.

Tại sao onsen có khả năng chữa lành bệnh tật và mệt mỏi của cơ thể và tâm trí?

Nếu bạn đang muốn tìm một nơi tắm Onsen tại Việt Nam, hãy tham khảo suối nướng nóng Yoko Onsen Quang Hanh tại Quảng Ninh

Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích của tắm Onsen

1. Tác dụng dược lý

Trong nước tắm Onsen có thành phần chính là các ion natri clorua, canxi clorua và sunfat. Vì nó chứa nhiều ion natri nên khi bạn nếm thử một chút nước tại bồn tắm onsen sẽ có cảm giác hơi mặn mặn giống muối ăn

Khi tắm onsen, một lượng lớn các thành phần natri clorua bao phủ cơ thể như một tấm màn, làm cơ thể tiết ra mồ hôi giống như khi đang xông hơi. Vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa có thể thải độc, bạn có thể cẩm nhận làn da của mình mềm, mượt hơn. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, hiệu quả cải thiện liên quan đến bệnh ngoài da còn được biết đến như trầy da, bỏng, viêm da dị ứng, phát ban nhiệt và chàm.

Ngoài ra, các khoáng chất như canxi và magie cũng rất dồi dào. Nếu tắm kỹ, các thành phần dưỡng chất sẽ thẩm thấu vào cơ thể, có tác dụng giảm các triệu chứng đau dây thần kinh và viêm khớp. Tác dụng thư giãn của các ion âm giúp thả lỏng cơ thể cố định, và cũng góp phần gây ra mệt mỏi, chẳng hạn như đau cơ và đau khớp.

2: Tăng cường tuần hoàn

Bằng cách làm ấm cơ thể trong bồn tắm onsen, tuần hoàn máu được cải thiện và tăng cường trao đổi chất, bạn sẽ thấy hiệu quả vượt trội về cả sắc đẹp và sức khỏe. Bạn có thể nhìn thấy trực tiếp hiệu ứng này khi hầu hết mọi người đi vào bồn tắm với giọng nói thực sự dễ chịu, chẳng hạn như “Fu ~” và “Ha ~”.

3: Thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông máu

Hiệu ứng nổi

Khi xuống nước bạn có cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn. Lực nổi này giải phóng khỏi trọng lực, cơ bắp thả lỏng, dẫn đến cơ thể và tâm trí được thư giãn.

Hiệu ứng áp lực

Người ta nói rằng "chân là trái tim thứ hai" vì khoảng một phần ba tổng lượng máu tập trung vào chân và máu này được đưa trở lại tim. Khi tắm, các mạch máu bị thu hẹp áp lực nước, máu được đẩy về tim và do đó, lưu lượng của các tĩnh mạch ở chi dưới được cải thiện, do đó lưu thông máu và bạch huyết cũng trở nên tích cực.

4. Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn

Nhiều người thích ngâm mình trong bồn tắm. Onsen là trải nghiệm tắm tuyệt vời nhất. Nước suối nóng có thể làm giảm căng thẳng cơ bắp và môi trường tự nhiên hoặc thanh bình của hầu hết các suối nước nóng Nhật Bản có thể giúp bạn thư thái đầu óc. Cơ thể của bạn nhanh chóng được làm mát sau khi rời khỏi suối nước nóng, giúp cơ thể bạn thư giãn và đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn.

5. Giảm đau

Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Thấp khớp học đã nghiên cứu tác động của suối nước nóng đối với cơn đau. Kết luận là cái nóng gay gắt của trải nghiệm tắm rửa phần nào làm lu mờ nhận thức của chúng ta về cơn đau. Nước onsen cũng hoạt động như một lực nổi cho các khớp đau nhức. Sự kết hợp giữa nhiệt độ, khoáng chất, trạng thái tinh thần và sự dễ dàng di chuyển trong nước đã giúp giảm các loại đau khác nhau.

Xem thêm:

Tìm hiểu văn hóa tắm onsen Nhật Bản

Cách tắm onsen

Văn hóa tắm onsen Nhật Bản

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về văn hóa tắm onsen Nhật Bản 

Vì Nhật Bản nằm ngay trên Vành đai lửa Thái Bình Dương nên không có gì ngạc nhiên khi quốc gia này là nơi có hơn 25.000 suối nước nóng! Khởi đầu là spa chăm sóc sức khỏe, onsen đã phát triển thành một trong những điểm thu hút khách du lịch nhất ở Nhật Bản cũng như ảnh hưởng lớn đến văn hóa tắm của người Nhật. Không có gì lạ khi các gia đình, cặp vợ chồng và bạn bè đi du lịch cuối tuần chỉ để tắm onsen và các khu vực lân cận. Onsen là một cách vô cùng thư giãn để tận hưởng một trong những truyền thống lâu đời và phổ biến nhất của Nhật Bản.

LỊCH SỬ ONSEN

Mặc dù sự khởi đầu chính xác của suối nước nóng ở Nhật Bản là không rõ ràng, nhưng suối nước nóng được đề cập đến trong Nihon Shoki , được viết vào nửa sau của thế kỷ thứ nhất.

Sự phổ biến của onsen đến khi chúng phát triển cùng với mạng lưới đường sắt hiện bao phủ khắp Nhật Bản. Onsen gần đây đã đóng một vai trò quan trọng trong ngành du lịch Nhật Bản, nhưng người ta hiểu rằng trong suốt lịch sử, không phải lúc nào tất cả mọi người đều có thể tiếp cận được. Ví dụ, trong thời Kamakura, onsen được coi là một thứ xa xỉ và được coi là "khu nghỉ dưỡng sức khỏe", chủ yếu được đến thăm bởi giới quý tộc và tầng lớp chiến binh. Mãi đến sau này, người bình thường mới được phép sử dụng onsen. Ngày nay, chúng được dùng như một cách thú vị và thư giãn để bạn bè, đồng nghiệp, gia đình và các cặp vợ chồng không chỉ giảm bớt nhịp sống bận rộn của thành phố mà còn để tăng cường mối quan hệ xã hội. Thời gian phổ biến nhất để ghé thăm onsen là trong những ngày cuối tuần và ngày lễ kéo dài (chẳng hạn như Tuần lễ vàng hoặc Năm mới),

ONSEN LÀ GÌ VÀ TẠI SAO CHÚNG LẠI PHỔ BIẾN NHƯ VẬY?

Bên cạnh khả năng làm ấm và chữa bệnh, suối nước nóng còn được cho là có sức mạnh thần bí và thần thánh vì thành phần khoáng chất của nước suối địa nhiệt. Hơn hết, quá trình tạo ra một ngọn lửa để làm nóng nước cho bồn tắm trong lịch sử là một thử thách khá khó khăn, vì vậy, nước nóng tự nhiên tỏa ra từ trái đất trở thành một thứ rất được coi trọng. Người Nhật không phải là những người duy nhất thích tắm; Nhìn vào các nền văn hóa khác trên thế giới, một trong những ví dụ nổi tiếng nhất mà người ta nghĩ đến là người La Mã cổ đại

Để được chính phủ Nhật Bản chứng nhận, suối nước nóng phải bao gồm nước suối tự nhiên ở trạng thái tự nhiên ít nhất là 25 ° C và chứa ít nhất 1 trong 19 khoáng chất hoặc hóa chất cụ thể. các phần tử trong một tham số nhất định. Các khoáng chất như lưu huỳnh, sắt và magiê được cho là có đặc tính trị liệu có thể giúp làn da khỏe mạnh, giảm đau nhức và thậm chí tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều suối nước nóng quảng cáo hàm lượng khoáng chất cụ thể trong nước của họ cũng như các tác dụng chữa bệnh kèm theo, thu hút người tắm để có được những lợi ích của các chất dinh dưỡng khoáng chất này.

CÁCH TẮM ONSEN

Lần đầu tiên đến thăm suối nước nóng có thể khá đáng sợ, và như mọi người có thể mong đợi, có nhiều quy tắc (nghi thức) khác nhau cần được ghi nhớ khi sử dụng suối nước nóng. Thông thường, sẽ có một phòng thay đồ để bạn để đồ dùng cá nhân và quần áo vào. Tại đây, bạn sẽ cởi bỏ quần áo và cất tất cả đồ đạc vào tủ, không mang gì ngoài chiếc chìa khóa tủ và một chiếc khăn tắm nhỏ. Nếu bạn không mang khăn thì có thể mua khăn ở quầy lễ tân

Bước đầu tiên trong bất kỳ trải nghiệm onsen nào là tắm rửa toàn bộ cơ thể trước khi xuống nước. Thường có một khu vực với các vòi nước riêng để có thể ngồi trước mặt và tắm, sử dụng xà phòng và dầu gội đầu được cung cấp sẵn. Đây là lúc bạn có thể dùng khăn để đến những chỗ khó tiếp cận. 

Sau khi sạch bóng (từ đầu đến chân!), Bạn có thể tiếp tục đi tắm. Tùy thuộc vào loại onsen, có thể có nhiều loại bồn tắm khác nhau, thường có nhiệt độ nước khác nhau để bạn thoải mái. Các vòi phun nước, spa ngoài trời, bồn tắm nước ấm, bồn tắm nước lạnh và phòng xông hơi khô khá phổ biến ở nhiều cơ sở. 

Xem cách tắm onsen đầy đủ

Một số lời khuyên:

1) Khi di chuyển trong khu vực tắm hãy lịch sự sử dụng khăn tắm của bạn để che vùng kín của bạn. 

2) Khi bước vào bồn tắm, hãy đảm bảo rằng khăn tắm của bạn (ngay cả khi nó mới tinh) không tiếp xúc với nước tắm. Nếu có, hãy nhớ vắt nó ra ngoài bồn tắm để đảm bảo nước tắm sạch sẽ. Khi ngâm mình trong bồn tắm, bạn nên để khăn nằm nghiêng bên ngoài bồn tắm, hoặc đôi khi người tắm thậm chí còn đặt khăn lên đầu.

3) Một người phải vào khu vực tắm mà không có quần áo; không mặc đồ tắm và không mặc đồ lót. 

Xem thêm: Lợi ích của tắm onsen

Cách tắm onsen ở Nhật

Tắm onsen có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tắm onsen đúng cách. Sau đây là hướng dẫn cách tắm onsen ở Nhật

Cách tắm onsen ở Nhật

1. Tráng qua người

Cần chú ý cẩn thận khi đổ nước lên cơ thể để cơ thể quen với nhiệt độ cao. Để tránh huyết áp tăng đột ngột ngay sau khi bước vào suối nước nóng, hãy nhớ dội nước (khoảng 10 lần) lên cơ thể, bắt đầu từ tay chân và di chuyển về phía ngực - từ mắt cá chân đến đầu gối, và cổ tay của bạn đến vai của bạn. Chỉ cần đổ nước lên người chứ không cần làm việc gì khác. Đó cũng là một phần quan trọng của nghi thức tắm gội để đảm bảo rằng bạn đã tắm sạch cơ thể trước khi bước vào bồn tắm.

2. Khi ngâm mình trong nước nóng, trước tiên chỉ ngập nửa người

Bạn nên bắt đầu bằng cách để cơ thể thích nghi với nước bằng cách chỉ ngâm nửa người thay vì ngâm toàn bộ cơ thể ngay lập tức. Bằng cách làm theo quy trình này, bạn có thể tránh được sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ nước và áp suất nước lên cơ thể

Các tế bào da chết sẽ mềm đi và lỗ chân lông mở ra, tạo điều kiện cho bụi bẩn trồi lên bề mặt da, giúp bạn dễ dàng rửa sạch.

* Đảm bảo từ từ bước vào bồn tắm nhiệt độ cao

* Những người trang điểm nên làm sạch da mặt trong giai đoạn rửa mặt. Bởi lớp trang điểm có thể trở thành vật cản ngăn lỗ chân lông mở ra ngay cả sau khi nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên.

* Một nguyên tắc nhỏ là tắm cho đến khi bạn cảm thấy mồ hôi trên trán và chóp mũi. Bạn không nên tắm lâu đến mức bắt đầu đổ mồ hôi nhiều và tim đập mạnh. Ngược lại, tắm quá lâu có thể dẫn đến cảm giác ớn lạnh sau khi rời khỏi nước.

3. Không tắm lại sau khi tắm onsen

Tùy thuộc vào loại suối nước nóng, nhưng việc tắm rửa sạch sẽ sau khi tắm trong suối nước nóng cũng có thể làm suy yếu tác dụng của các khoáng chất và các yếu tố khác trong nước. Khi lau khô, cố gắng chỉ lau các giọt nước.

* Những người có làn da nhạy cảm nên tắm lại. 

4. Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn sẽ mất nước từ bên trong. Đảm bảo giúp cơ thể giữ ẩm bằng cách uống nước ấm hoặc nước khoáng

5. Nghỉ ngơi và thư giãn

Cơ thể bạn tiêu hao năng lượng khi tắm trong nước nóng. Cũng có những biến động xảy ra trong huyết áp của bạn, vì vậy bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để tình trạng thể chất ổn định. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là bạn phải tránh cho mình bị lạnh bằng cách lau khô người và tóc. 

Xem thêm:

Lợi ích của tắm onsen

Văn hóa tắm onsen Nhật Bản